Unser Aktivprogramm
Wir bieten Ihnen alles, was Sie für einen rundum gelungenen Aufenthalt brauchen.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Aktivprogramm – von Yoga über Wassergymnastik bis zu geführten Wanderungen mit verschiedenen Themen.
Hier ist für jeden etwas Passsendes dabei!
Bitte melden Sie sich über unser Kontaktformular oder bis 18:00 Uhr am Vorabend des Programms an der Rezeption an.
Montag
8:00 – 8:45 Uhr Aqua Gymnastik
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training für den Körper. Es wird mit und ohne kleinen Geräten im Wasser zu toller Musik trainiert. Der Vorteil im Wasser gegenüber anderen Sportarten ist, dass hierbei die Gelenke kaum belastet werden. Ein sehr effektives Training mit viel Kalorienverbrennung und Spaßfaktor.
Treffpunkt: Schwimmbad
9:00 – 9:45 Uhr Pilates / Yoga
Es erwartet Sie ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training beansprucht die Tiefenmuskulatur. Die Übungen werden präzise und langsam unter Einbezug der Atmung durchgeführt. Dieses Training tut sehr gut und man sollte es mal probiert haben. Pilates ist für Jedermann, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel, geeignet. Es findet im Winter im Haus der Sinne oder immer Sommer auch im Freien auf unserer wunderschönen Dachterrasse, oder im Garten auf Matten statt. Wir werden mit und ohne Kleingeräte trainieren.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitbringen!)
10:00 – 10:45 Uhr Body-Workout
Abwechslungsreiches Trainingsprogramm für den gesamten Körper (evtl. auch mit verschiedenen Geräten). In diesem variantenreichen Training geht es um die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und die Kräftigung der Muskulatur. Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmprogramm, dann folgt ein Ganzkörpertraining mit Dehnungsübungen in der Schlussphase.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitbringen!)
11:00 – 11:45 Uhr Entspannung / Autogenes Training
Entspannen Sie mit mir in einem wunderschönen Kurs-Raum mit Blick auf die herrliche Natur und das schöne Bergpanorama der Alpen.Lassen Sie sich verzaubern! Ich werde Sie durch die Entspannung führen.Wir werden abtauchen und den Körper zur Ruhe bringen. Mit traumhaften Melodien dient dieser Kurs zur Verminderung von körperlicher und seelischer Anspannung und zum Abbau von Stress.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitbringen!)
Dienstag
8:00 – 8:45 Uhr Aqua Gymnastik
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training für den Körper. Es wird mit und ohne kleinen Geräten im Wasser zu toller Musik trainiert. Der Vorteil im Wasser gegenüber anderen Sportarten ist, dass hierbei die Gelenke kaum belastet werden. Ein sehr effektives Training mit viel Kalorienverbrennung und Spaßfaktor.
Treffpunkt: Schwimmbad
9:00 – 9:45 Uhr Atemtechnik mit Entspannung
Einweisung in die richtige Atmung, dient der Stressreduktion und des Wohlbefindens, mit anschliepender Entspannung.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitnehmen!)
10:00 – 12:00 Uhr 2 Stunden Wanderung / Nordic Walking
Wir werden mit und ohne Stöcke die Natur rund um das Hotel erkunden. Die Wanderung führt durch Wald- und Feldweg zum Surspeicher-Stausee. Wir wandern/walken rund um den Stausee und zurück zum Hotel (ca. 7,5 km). Nordic Walking ist zur Verbesserung der Kondition und des Herz-Kreislauf-Systems gedacht. Durch die Wanderung im Wald können wir die Seele baumeln lassen und neue Kraft tanken.
Treffpunkt: Hotellobby
Achtung: Entfällt bei schlechter Witterung!
Mittwoch
8:00 – 8:45 Uhr Atemtechnik mit Entspannung
Einweisung in die richtige Atmung, dient der Stressreduktion und des Wohlbefindens, mit anschliepender Entspannung.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitnehmen!)
9:00 – 10:00 Uhr Waldbaden
Es erwartet Sie eine erholsame Stunde im Wald. Leichte Aktivitäten in den Natur, bei der es um sanfte Bewegungen mit allen Sinnen geht. Wir werden der Natur und dem Wasser lauschen, Bäume und die Umwelt betrachten und erfühlen. Die natürliche Wirkung des Waldes fördert die mentale und körperliche Gesundheit.
Treffpunkt: Hotellobby
14:00 – 16:30 Uhr Kräuterstunde mit Andrea
Wir wandern gemütlich los, entdecken und sammeln die Kräuter des Sommers von Wiese und Wegesrand. Wir befassen uns mit den Bestimmungsmerkmalen, der Verwechslungsgefahr, den Inhaltsstoffen und der Verwendung in Volksheilkunde und Küche.
Im Anschluss verarbeiten wir die gesammelten Kräuter gemeinsam.
Bitte denken Sie an festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung.
Treffpunkt: Hotellobby
Donnerstag
8:00 – 9:00 Uhr Morgenwanderung (1 Stunde)
Wir genießen die frische Bergluft am Morgen und erkunden die Umgebung von Holzhausen. Evtl. mit einem kleinen Abstecher bei unserem Barfußpfad in unserem tollen neu angelegten Hotelgarten.
Treffpunkt: Hotellobby
9:15 – 10:00 Uhr Aqua Gymnastik
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training für den Körper. Es wird mit und ohne kleinen Geräten im Wasser zu toller Musik trainiert. Der Vorteil im Wasser gegenüber anderen Sportarten ist, dass hierbei die Gelenke kaum belastet werden. Ein sehr effektives Training mit viel Kalorienverbrennung und Spaßfaktor.
Treffpunkt: Schwimmbad
10:15 – 12:00 Uhr Rücken-Workout
Dieses Ganzkörpertraining für den Rücken dient in erster Linie zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und zur Linderung bei Rückenschmerzen. Nebenbei werden ganz sanft weitere Muskelgruppen der Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur trainiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Sie fühlen sich gestärkt und vitalisiert.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitnehmen!)
11:15 – 12:00 Uhr Entspannung / Autogenes Training
Entspannen Sie mit mir in einem wunderschönen Kurs-Raum mit Blick auf die herrliche Natur und das schöne Bergpanorama der Alpen. Lassen Sie sich verzaubern. Ich werde Sie durch die Entspannung führen. Wir werden abtauchen und den Körper zur Ruhe bringen. Mit traumhaften Melodien dient dieser Kurs zur Verminderung von körperlicher und seelischer Anspannung und zum Abbau von Stress.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitnehmen!)
Freitag
8:00 – 8:45 Uhr Aqua Gymnastik
Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training für den Körper. Es wird mit und ohne kleinen Geräten im Wasser zu toller Musik trainiert. Der Vorteil im Wasser gegenüber anderen Sportarten ist, dass hierbei die Gelenke kaum belastet werden. Ein sehr effektives Training mit viel Kalorienverbrennung und Spaßfaktor.
Treffpunkt: Schwimmbad
9:00 – 9:45 Uhr Pilates / Yoga
Es erwartet Sie ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training beansprucht die Tiefenmuskulatur. Die Übungen werden präzise und langsam unter Einbezug der Atmung durchgeführt. Dieses Training tut sehr gut und man sollte es mal probiert haben. Pilates ist für Jedermann, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel, geeignet. Es findet im Winter im Haus der Sinne oder immer Sommer auch im Freien auf unserer wunderschönen Dachterrasse, oder im Garten auf Matten statt. Wir werden mit und ohne Kleingeräte trainieren.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitbringen!)
16:00 – 16:45 Uhr Entspannung / Autogenes Training
Entspannen Sie mit mir in einem wunderschönen Kurs-Raum mit Blick auf die herrliche Natur und das schöne Bergpanorama der Alpen.Lassen Sie sich verzaubern! Ich werde Sie durch die Entspannung führen.Wir werden abtauchen und den Körper zur Ruhe bringen. Mit traumhaften Melodien dient dieser Kurs zur Verminderung von körperlicher und seelischer Anspannung und zum Abbau von Stress.
Treffpunkt: Haus der Sinne (Bitte Handtuch mitbringen!)
17:00 – 18:00 Uhr Wanderung / Nordic Walking
Leichte, kurze Wanderung Rund um Holzhausen vor dem Abendessen.
Wir genießen den Bergblick und die wunderbar gute Luft in unserer Region.
Treffpunkt: Hotellobby
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Fitness-Trainerin Melanie
Wir freuen uns auch über externe Gäste die an unserem Aktivprogramm teilnehmen möchten!
12,- € pro Person | Um telefonische Anmeldung wird gebeten.